На помощь офисный работникам, просиживающим весь рабочий день за столом, но имеющим непреодолимое желание содержать в идеальном состоянии фигуру, пришла гимнастика Планк.
Семь просты упражнений, которые надо выполнить в течение нескольких минут, помогут эффективно формировать фигуру, убирать жирок в живота и ягодиц, и прочие излишества в мускулатуре человека.
Укрепляя эти мышцы, вы повысите свою выносливость, а фитнес улучшит осанку и подкачает мышцы в нижней части спины.
Почему еврейские дети становятся гениями: 7 правил воспитания